La Concepción: Claves que debes tener en cuenta si deseas quedar en embarazo
Por: Dra. Maria Carmenza Cuenca Arias
Médica pediatra, neonatóloga, doula, maestra en ciencias prenatales y guardiana del nacimiento respetado
Claves para favorecer la concepción
- Relaciones en días fértiles: La fecundación ocurre cuando un espermatozoide encuentra al óvulo en las trompas de Falopio. El momento más fértil incluye los 3-4 días antes de la ovulación, el día de ovulación y el día siguiente.
- Salud reproductiva funcional: La mujer debe ovular regularmente, tener al menos una trompa permeable y un útero receptivo. El varón debe tener buena calidad seminal.
- Estilo de vida saludable: Nutrición equilibrada, ejercicio moderado, evitar tóxicos, mantener un IMC saludable y controlar el estrés.
- Consulta preconcepcional: Fundamental para evaluar salud general, revisar medicación, iniciar ácido fólico y planear el abandono de anticonceptivos.
- 🌸 Cuerpo fértil: sincronía femenina
La fertilidad femenina depende de ciclos menstruales ovulatorios. Un ovario debe liberar un óvulo viable, y las trompas de Falopio deben ser permeables para permitir la unión con el espermatozoide.
Apoyo desde la sabiduría corporal:
- Observar el moco cervical: su consistencia tipo clara de huevo indica fertilidad.
- Tomar la temperatura basal al despertar: un ligero aumento señala ovulación.
- Notar cambios físicos y emocionales: mayor sensibilidad mamaria, deseo sexual, intuición aguda.
- 🌀 Esperma vital: semilla consciente
El varón debe tener un esperma sano, con buena concentración, movilidad y morfología. Un seminograma básico puede ser útil si hay dudas.
Cuidado del semen:
- Evitar baños calientes prolongados, laptops sobre el regazo, ropa ajustada.
- Reducir consumo de alcohol, tabaco y estrés.
- Incorporar zinc, vitamina C, E, selenio y omega-3.
- 🕊️ Encuentro sagrado: relaciones en el tiempo fértil
Aunque la ventana fértil es limitada, la actitud relajada y amorosa es fundamental. Mantener relaciones sexuales en días alternos durante esta ventana mejora las probabilidades sin generar presión.
Consejo espiritual-práctico: Cultiva la intimidad desde el corazón. Unirse con la intención de crear vida abre un canal potente de manifestación. La concepción no es solo biología; es un llamado del alma.
- 🌱 Nutrición y vitalidad: tierra fértil para la vida
Una dieta rica en nutrientes favorece la ovulación, la calidad ovocitaria y espermática. Se sugiere:
- Alimentos orgánicos, integrales, frescos.
- Grasas saludables (aguacate, nueces, ghee).
- Hierro, folatos, vitaminas del complejo B, antioxidantes.
- Evitar azúcares refinados, ultraprocesados, y disruptores endocrinos (plásticos, cosméticos industriales).
- 🌿 Detox físico y energético
Antes de buscar concebir, puedes considerar una limpieza corporal suave y ritualizada:
- Infusiones de diente de león, ortiga, jengibre.
- Baños de vapor vaginal (yoni steams) con plantas como caléndula, lavanda o romero.
- Círculos de palabra, rituales de cierre y apertura.
- 🧘♀️ Gestión del estrés y conexión espiritual
El estrés crónico altera el eje hipotálamo-hipófisis-ovario/testículo, afectando la fertilidad. La práctica de respiración consciente, meditación o visualización puede ser profundamente beneficiosa.
Propuesta sutil:
- Visualiza tu útero como un cáliz de vida.
- Agradece cada célula que se prepara para recibir un alma.
- Hazle espacio emocional y físico a ese ser que puede llegar.
- 🔮 Edad y tiempo divino
La fertilidad femenina disminuye con la edad, especialmente a partir de los 35 años. Sin embargo, la consciencia, el autocuidado y el apoyo médico pueden ampliar las posibilidades.
«El tiempo biológico no siempre es el tiempo del alma. Confía en la sabiduría de tu camino.»
- 📿 Consulta preconcepcional: alquimia de lo visible
Visitar un ginecólogo antes de concebir permite asegurar que todo esté alineado. Aquí se inicia la alquimia entre medicina y espiritualidad.
Pide estudios básicos como:
- Ecografía transvaginal.
- Perfil hormonal (FSH, LH, estradiol, prolactina).
- Revisión de enfermedades infecciosas o inmunitarias.
- Suplementación con ácido fólico y yodo.
🌕 Reflexión final
Concebir naturalmente es más que un evento fisiológico: es un rito de paso hacia la maternidad, un llamado del cuerpo, el alma y el espíritu. Crear un entorno fértil —físico, emocional, energético— es parte esencial de este proceso.
Te invito a contemplar:
- ¿Qué está siendo gestado en mí, más allá del bebé?
- ¿Qué patrones, miedos o bloqueos puedo liberar para abrirme a la vida?
- ¿Estoy lista para recibir con gratitud lo que venga, incluso si es diferente a lo esperado?
Bibliografía:
- WHO (2023). Infertility. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/infertility
- Santoro N, et al. (2016). «The ovarian aging process». Endocrinol Metab Clin North Am.
- Mijatovic V, et al. (2020). “Impact of lifestyle on fertility.” Hum Reprod Update.
- Medicina de la Mujer Sagrada, Dra. Christiane Northrup.
- The Fifth Vital Sign, Lisa Hendrickson-Jack.
